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योगा टिप्स

जानिये कौन से योगा किये जा सकते है समुन्द्र के किनारे

कई लोगों को योग के दौरान घुटने की संवेदनशीलता और दर्द महसूस होता है, क्योंकि कुछ योग आसन में घुटनों को जमीन या चटाई पर रखने या मोड़ने की आवश्यकता होती है। इसलिए, उन सभी लोगों द्वारा समुद्र तट की रेत की कोमलता का लाभ लिया जा सकता है। इसके …

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जानिये क्या फायदे है शारीरिक व्यायाम के

व्यायाम शरीर की किसी भी गतिविधि के रूप में जाना जाता है, जो आपकी मांसपेशियों से काम करवाता है और आपके शरीर की ज्यादा कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है। कई प्रकार की शारीरिक गतिविधियां, जिनमें तैराकी, दौड़ना, टहलना, घूमना और नृत्य करना आदि स्वस्थ रहने में मदद …

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जानिये हृदय रोग से बचने में मदद करने वाले योगा

हृदय रोग को रोकने में नियमित रूप से व्यायाम करना एक महत्वपूर्ण रणनीति है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के मुताबिक नियमित व्यायाम हृदय रोग के जोखिम कम कर सकता है। इसके अलावा रोजाना व्यायाम करने से मोटापा, उच्च रक्तचाप और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर की स्थिति को रोक सकता है। …

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जानिये ग्लोइंग स्किन पाने के लिए योगा

सुंदर, कोमल, चमकदार त्वचा हर कोई चाहता है। योग एक्सपर्ट मानते हैं कि नियमित रूप से योग करने से शरीर में उचित ब्लड सर्कुलेशन प्रोत्साहित करता है, जिससे त्वचा में सुधार देखने को मिलता है, क्योंकि योग कोशिकाओं को आवश्यक पोषक तत्व देता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता …

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जानिये कैलोरी बर्न के लिए योगा

स्वस्थ जीवनशैली के लिए वज़न कम होना आवश्यक है। आप अपना मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर और अधिक कैलोरी जलाकर वजन घटाने को तेज और आसान बना सकते हैं। स्वस्थ जीवनशैली के लिए विभिन्न व्यायाम तकनीकों द्वारा मेटाबॉलिज्म दर को बढ़ाया जा सकता है। अपनी कैलोरी बर्न निम्नलिखित तरीकों से बढ़ा सकते हैं- …

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दिल की बिमारिओं को दूर करें कार्डियो योगा से

दिल की बीमारी से बचने के लिए रोजाना कम-से-कम आधा घंटा कार्डियो योगा करना सेहत के लिए बहुत जरूरी है। इससे वजन कम होता है, डायबीटीज का खतरा कम होता है, शरीर में फुर्ती बढ़ती है, बीपी कम हो जाता है और दिल की बीमारी की आशंका 25 फीसदी कम …

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ह्रदय स्वस्थ रखे ,शनि दोष दूर करे -आकाश मुद्रा

मध्यमा (सबसे बड़ी उंगली) को अंगूठे के अग्रभाग से मिलाने पर आकाश मुद्रा बन जाती है| बाकी अंगुलियां सहज-सीधी रखनी चाहिए| इस मुद्रा को करने से शरीर में आकाश तत्व में वृद्धि होती है| मध्यमा उगली का हृदय के साथ खास संबंध है, अतः यह मुद्रा हृदय के लिए लाभदायक …

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बाल झड़ना रोके ,यौन सक्षम बनाए वज्रासन

इसे डाइमंड पोज़ भी कहा जाता है। यह अन्य आसनों से अलग है क्योंकि इसे खाना खाने के तुरंत बाद भी किया जा सकता है। इसमें आगे की ओर झुकना होता है जिसके कारण सिर की त्वचा में रक्त परिसंचरण बढ़ता है। यह मूत्र विकार के उपचार में सहायक होता …

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क्या है ध्यान की वैज्ञानिक विधि ?

ध्यान यानी मेडिटसन की बहुत सारी विधियाँ इस संसार मे मोजूद है । कुछ गुरु नाच गाने और संगीत के माध्यम से ध्यान सीखते है । तो कुछ भक्ति भाव से ध्यान लगवाते है और कुछ गुरु वैज्ञानिक आधार पर ध्यान की विधि बताते है । अष्टांग योग की ध्यान …

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चक्रासन के लाभ और तरीका

चक्रासन योग धनुरासन के उलट होता है। इसी वजह से इस आसन को उध्र्व धनुरासन भी कहते हैं। चक्रासन योग में शरीर को पहिए की तरह का आकार दिया जाता है। इस आसन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। चक्रासन कैसे करना चाहिए और इसके क्या फायदे हैं वैदिक …

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