लाइफ स्टाइल स्वास्थय

जानिये कौनसे फल खाए जा सकते है खाली पेट

जैसा की हम सभी जानते है की फल खाना हमारे सेहत के लिए बहुत जरुरी होते है मगर कुछ फल ऐसे होते है जिनके सेवन से कई बार परेशानिया हो जाती है इसलिए आज हम आपको बताएँगे की कौनसे फल आप खाली पेट भी खा सकते है…

कीवी का फल : यह एक ऐसा फल है जिसमें प्रचुर मात्रा में पोटेशियम, फाइबर, मैगनिशियम, विटामिन सी, ई और के पाया जाता है जो की हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है, इसलिए आप कीवी के फल का सेवन कर सकते है।

सेब का फल : सेब ही एक ऐसा फल है जो मरीज को तुरंत ठीक करने का काम करता है क्योकि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को सभी पोषक तत्व प्रदान करते है साथ ही यह दिल से संबंधित बिमारी को भी दूर रखने में सहायक है।

स्ट्रॉबैरी का फल : स्ट्रॉबैरी खाने में काफी स्वादिष्ट और इसमें विटामिन सी के पाया जाता है जो की हमारी इम्यूनिटी को बनाये रखने में मदद करता है, यह पेट से संभंधित समस्या के लिए भी काफी फायदेमंद है।

संतरे का फल : अगर कोई व्यक्ति दिन भर में दो या तीन संतरे खा ले तो उन्हें दिन भर शरीर में ठंडक महसूस रहेगी, यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करने में मदद करता है। ध्यान रखें सर्दी जुखाम की स्थिती में संतरे का प्रयोग कम करना चाहिए क्योकि इसकी तासीर ठंडी होती है।

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